Всесвітній день ментального здоров'я
10 жовтня - Всесвітній день ментального здоров'я День, коли вкотре варто спитати у того хто поруч: "ТИ ЯК?"
Цей день спрямований на підтримку осіб, котрі не мають психічних розладів, проте переживають скрутні часи і потребують підтримки сили волі, стійкості для того щоб протистояти життєвим труднощам
Ментальне здоров'я - це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам та продуктивно працювати, робити внесок у суспільне життя.
Тож саме сьогодні вкотре слід згадати, яким чином ми можемо підтримати свій ментальний стан:
Сон та відпочинок
Режим дня
Здорове харчування
Прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність
Час для себе
Тактильні контакти (обійми, поцілунки, рукостискання)
Можливість виговоритися
Інформаційне розвантаження (час без новин та скролювання в гаджетах)
Час з рідними та близькими
Допомога іншим (при наявності власних внутрішніх ресурсів).
І найголовніше привчати до цього дітей. Адже всі корисні звички прищеплююся з дитинства та допомогають впевнено крокувати протягом всього життя
Пам'ятайте: "Ваше ментальне здоров'я - це пріоритет. Ваша турбота про себе - необхідність".
Ментального здоров'я Вам та життєстійкості
